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生活小提示 ─ 游泳的注意事项(1)

浏览数量:1     作者:全能君     发布时间: 2018-05-11      来源:广州全优能气模有限公司

在炎炎夏天,游泳自然成了男女老少皆喜欢的运动,既锻炼了身体,又能消除夏日暑热,增添了生活情趣。虽然游泳能给我们带来很多好处,但同时也有很多需要我们注意的事项,不要因一时痛快而忽略了健康安全。小编整理了以下几点游泳要注意的事项:

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游泳前和游泳后必做的事项

下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于防止游泳时抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌肉僵化又能消除疲劳。


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